Goed ademen voor een betere gezondheid
Ademen is meestal een onbewust proces. Toch zijn er enkele optimale manieren om te ademen. In dit artikel wordt omschreven wat er in het lichaam van een mens gebeurt als hij ademhaalt.Lees meer
Meditatie
Meditatie gaat niet over een ander persoon worden, een nieuw persoon, of zelfs een beter persoon. Het gaat over het trainen in bewustzijn en het krijgen van een gezond gevoel van perspectief. Je probeert niet om je gedachten of gevoelens uit te schakelen. Je leert ze te observeren zonder te oordelen. En uiteindelijk zal je ze misschien ook beter gaan begrijpen.Lees meer
Ontspannen tijdens het studeren
Het studentenleven vergt soms veel van een mens. Naast de studie hebben studenten een overvolle agenda, vol met social verplichtingen en vaak ook nog een bijbaan. Weinig tijd voor ontspanning, stress omtrent de studie, weinig rust en een verminderde concentratie kunnen er voor zorgen dat je in een nare vicieuze cirkel beland. Lees meer
Waarom is een massage goed voor je?
Een massage is misschien wel een van de oudste geneeskundige tradities. Vele oude volkeren – waaronder de oude Grieken, Egyptenaren, Chinezen en Indianen – waren overtuigd van de therapeutische eigenschappen van massages en gebruikten het om een verscheidenheid van kwalen te behandelen.Lees meer
Snel een sixpack krijgen
Gespierde buikspieren zijn de heilige graal van veel fitnessfanaten. Veel mensen zijn daarom ook trots dat ze een sixpack hebben en doen er alles voor om deze dan ook te behouden.
Gemberthee
Gemberthee wordt gemaakt van gedroogde of verse gember. Gemberthee heeft een verwarmende, licht kruidige smaak. U kunt zelf gemberthee zetten door verse gember in een mok te raspen of in plakjes te snijden, of gedroogde, losse stukjes of theezakjes kopen.Lees meer
De gevolgen van stress op je lichaam
Iedereen krijgt in het dagelijks leven wel eens te maken met stress. Zolang dit van korte duur is heeft dit geen negatieve effecten op het lichaam. Wanneer je echter last blijft houden van langdurige stress, door bijvoorbeeld werk of studie, kan je te maken krijgen van vervelende lichamelijke klachten. Lees meer
Help! Mijn vriend(in) durft niet naar de sauna
Het is voor veel mensen best spannend: de eerste keer naar de sauna. Logisch, want je stapt voor een middag of avond uit je comfortzone en je stelt je letterlijk bloot aan een dagje sauna. Lees meer
