We kennen allemaal de gebruikelijke voordelen van een saunasessie, zoals ontspanning en het verlichten van spierpijn. Maar wist je dat de sauna nog veel meer voordelen heeft die je misschien niet zo snel zou bedenken? In dit artikel duiken we dieper in vijf unieke gezondheidsvoordelen van de sauna. Lees verder en ontdek waarom een sauna meer is dan alleen een plek om te zweten!
Het behouden van motivatie om regelmatig te sporten kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak wordt het een stuk eenvoudiger en leuker.Lees meer
Wanneer je na een lange dag werken thuiskomt, twijfel je vaak of je
nog moet gaan sporten. Ondanks je gebrek aan motivatie, sleep je
jezelf toch mee. Lees meer
Gisteren hebben wij met verdriet kennis vernomen van het overlijden van Jan de Ruyter, de oprichter van Hotel & Wellness Zuiver en Amstelpark Tennis. Het nieuws heeft ons allen diep geraakt en we willen ons medeleven betuigen in deze moeilijke tijd.
De lente is in volle bloei en brengt niet alleen warmer weer en bloeiende natuur, maar ook een perfecte gelegenheid om de sauna te bezoeken. Hoewel een saunabezoek het hele jaar door heilzaam is voor lichaam en geest, zijn er specifieke voordelen verbonden aan een saunasessie tijdens dit vrolijke seizoen.
Mede door Wim Hof is koud douchen populairder dan ooit. Koud douchen geeft meer energie voor de dag, het stimuleert je immuunsysteem, bevordert het spierherstel, het verlicht gewrichtspijn, het maakt je stressbestendiger, het verlaagt de kans op depressie, het stimuleert je metabolisme en het is goed voor huid en haar.
In de winter, wanneer de temperaturen dalen en de kou ons omhult, zoeken velen van ons naar manieren om warm te blijven en te ontspannen. Eén plek die perfect is om aan de kou te ontsnappen en te genieten van een moment van rust, is de sauna.Lees meer
In de drukte van het dagelijks leven vergeten we soms het belangrijkste aspect van ons welzijn: zelfliefde. Te vaak richten we onze aandacht op externe bronnen van geluk, terwijl het echte geheim van welzijn begint van binnenuit. Laten we samen duiken in de betekenis van zelfliefde en ontdekken hoe we deze waardevolle kracht in ons leven kunnen cultiveren.
Effectief gebruik maken van vakantiedagen kan een wereld van verschil maken. Soms lijkt het alsof frequente reizigers een overvloed aan vakantiedagen hebben. Zelfs met een beperkt aantal vakantiedagen (in ons geval 25 tijdens loondienst) kun je met slimme planning meer vrije dagen creëren dan je denkt. Hoe? Het geheim zit in creatief plannen rondom feestdagen en weekenden.Lees meer
Het nieuwe jaar is aangebroken en dat betekent een frisse start voor ons allemaal! Het is de tijd van goede voornemens en het omarmen van nieuwe uitdagingen in onze fitnessreis. Of het nu gaat om gezondheid, fitness, persoonlijke ontwikkeling, of andere facetten van ons leven, dit is het moment om jezelf nieuwe doelen te stellen en te streven naar een nog gezondere, sterkere versie van jezelf.Lees meer
