Blog

Zo creëer je de perfecte ochtendroutine – 5 tips

Hoe ziet jouw ochtend eruit? Neem je de tijd om rustig te douchen en een gezond ontbijt voor jezelf te maken? Of ben je gehaast , ren je van hot naar her op zoek naar je sleutels? Wanneer je de dag rustig en zonder gehaast start, zet je de toon voor de dag. Een goede ochtendroutine is namelijk een belangrijk onderdeel van een gezonde en productieve dag. Maar hoe creëer je een fijne ochtendroutine die goed vol te houden is? We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet.Lees meer

Hoe vaak per week mag ik naar de sauna?

Er zijn geen specifieke aanbevelingen voor hoe vaak je per week naar de sauna mag gaan, aangezien dit afhankelijk is van de individuele gezondheid en voorkeur. Sommige mensen kunnen een saunabezoek elke dag aan, terwijl anderen slechts een paar keer per week kunnen verdragen.Lees meer

Houden van jezelf – 3 tips voor het ontwikkelen van meer zelfcompassie

Liefde, we hebben het allemaal nodig. In relaties met anderen, maar ook met onszelf. Toch is zelfliefde iets wat vaak moeilijk op te brengen is. We oordelen onszelf te hard, zijn streng voor onszelf en vergelijken onszelf vaak met anderen.
Dit alles kan ertoe leiden dat we ons minderwaardig voelen en onszelf niet goed genoeg vinden. Zonde toch? Zelfcompassie kan er namelijk echt voor zorgen dat je je gelukkiger voelt.Lees meer

Meer rust in je hoofd!

Je voelt voortdurend een stressgevoel in je lichaam. Je hebt moeite om rust te vinden en je gaat van de ene vergadering naar de andere. Voorbeelden van tekenen dat je even wat gas terug moet nemen. Wij geven je met dit artikel enkele handige tips om meer rust in je hoofd te krijgen.Lees meer

Hoe voorkom je een “januari-dip”?

Voelen de eerste weken van het jaar altijd alsof je tijdelijk in een ‘zwart gat’ valt? De kerstboom is weer verdwenen, het duurt nog even voordat je op vakantie gaat, je ziet weinig zonlicht en het ‘normale’ leven begint weer. In dit artikel vertellen wij je alles over de Januari-dip!Lees meer

Nieuw jaar, nieuwe kansen! Hoe zorg je ervoor dat je jouw goede voornemens volhoudt?

Het is weer bijna zo ver: het nieuwe jaar staat voor de deur! Voor veel mensen betekent dat een frisse start, een tijd om nieuwe doelen te stellen en om te werken aan een betere versie van zichzelf. Helaas geven veel mensen hun goede voornemens al snel weer op. Hoe zorg je ervoor dat jij niet bij die groep hoort, maar jouw voornemens wél volhoudt? Wij geven je graag een aantal tips.Lees meer

Creëer een bewust leven met deze tips

Volgens Ayurveda is Dinacharya, ook wel dagelijkse routine genoemd, van groot belang voor een gezonde levensstijl. Hierbij deel ik een reeks aan rituelen die simpel zijn, maar een groot effect hebben op je gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Je kunt deze rituelen langzaam introduceren tijdens je ochtendroutine.Lees meer

5 verrassende redenen voor een spa dag in december

De allerleukste maand van het jaar staat alweer voor de deur, december! De maand om samen te zijn met je geliefden en te genieten van de gezelligheid van de feestdagen.

Maar wist dat december ook een perfecte maand is om een heerlijke spa dag in te plannen? Wij geven je 5 verrassende redenen.

Lees meer

Zo ervaar je meer balans in je leven

In ons drukke leven is het makkelijk om uit balans te raken. We streven ernaar om alles te doen wat er van ons wordt verwacht en soms vergeten we onze eigen behoeften. Wanneer je de juiste balans kunt vinden kun je een gelukkiger, gezonder en meer evenwichtig leven leiden. Lees meer

5 winterse tips voor een dagje sauna in de kerstvakantie

De kerstvakantie staat voor de deur! En met de korte dagen, guur weer en weinig zon kan ons immuunsysteem in de winter wel een boost gebruiken. Ontspan in heerlijk warme wellnessbaden en detox je lichaam met een heet saunabezoek. Weten wat je nog meer kan doen om ultiem te genieten deze kerstvakantie? Met deze tips leg je jezelf lekker in de watten.
Lees meer