De sauna is een populaire manier om te ontspannen en stress te verminderen. Maar wist je dat een bezoek aan de sauna ook kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit? In dit artikel bespreken we hoe de sauna kan bijdragen aan slaapverbetering en welke zoektermen hierbij van belang zijn.Lees meer
Heb jij het ook vaak koud, zelfs als anderen zeggen dat het “helemaal niet zo koud is”? Voel je je regelmatig klam of rillerig, ook binnen of onder een warme deken? Dan is de kans groot dat jouw lichaam je iets probeert te vertellen.
Een constant koud gevoel is geen aanstellerij. Het is een fysiek signaal. Een signaal dat je lijf uit balans is – en aandacht vraagt.
Een klankschalensessie is een sessie waarbij geluiden worden gemaakt met klankschalen. Klankschalen zijn metalen of glazen schalen die, als ze worden aangeslagen, een uniek klankpatroon produceren. Dit klankpatroon wordt beschouwd als helend en ontspannend.Lees meer
In de bijzondere wereld van Ayurveda wordt ons lichaam en alles in de natuur gezien als een opbouw bestaande uit 5 elementen, namelijk: ether, lucht, vuur, water en aarde. Deze elementen zijn verder onderverdeeld in 3 Dosha’s: Vata, Pitta & Kapha.Lees meer
Hoe ziet jouw ochtend eruit? Neem je de tijd om rustig te douchen en een gezond ontbijt voor jezelf te maken? Of ben je gehaast , ren je van hot naar her op zoek naar je sleutels? Wanneer je de dag rustig en zonder gehaast start, zet je de toon voor de dag. Een goede ochtendroutine is namelijk een belangrijk onderdeel van een gezonde en productieve dag. Maar hoe creëer je een fijne ochtendroutine die goed vol te houden is? We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet.Lees meer
Er zijn geen specifieke aanbevelingen voor hoe vaak je per week naar de sauna mag gaan, aangezien dit afhankelijk is van de individuele gezondheid en voorkeur. Sommige mensen kunnen een saunabezoek elke dag aan, terwijl anderen slechts een paar keer per week kunnen verdragen.Lees meer
Liefde, we hebben het allemaal nodig. In relaties met anderen, maar ook met onszelf. Toch is zelfliefde iets wat vaak moeilijk op te brengen is. We oordelen onszelf te hard, zijn streng voor onszelf en vergelijken onszelf vaak met anderen.
Dit alles kan ertoe leiden dat we ons minderwaardig voelen en onszelf niet goed genoeg vinden. Zonde toch? Zelfcompassie kan er namelijk echt voor zorgen dat je je gelukkiger voelt.Lees meer
Je voelt voortdurend een stressgevoel in je lichaam. Je hebt moeite om rust te vinden en je gaat van de ene vergadering naar de andere. Voorbeelden van tekenen dat je even wat gas terug moet nemen. Wij geven je met dit artikel enkele handige tips om meer rust in je hoofd te krijgen.Lees meer
Voelen de eerste weken van het jaar altijd alsof je tijdelijk in een ‘zwart gat’ valt? De kerstboom is weer verdwenen, het duurt nog even voordat je op vakantie gaat, je ziet weinig zonlicht en het ‘normale’ leven begint weer. In dit artikel vertellen wij je alles over de Januari-dip!Lees meer
Het is weer bijna zo ver: het nieuwe jaar staat voor de deur! Voor veel mensen betekent dat een frisse start, een tijd om nieuwe doelen te stellen en om te werken aan een betere versie van zichzelf. Helaas geven veel mensen hun goede voornemens al snel weer op. Hoe zorg je ervoor dat jij niet bij die groep hoort, maar jouw voornemens wél volhoudt? Wij geven je graag een aantal tips.Lees meer
