Wellness & gezondheid blog: Balans tussen lichaam & geest!

Moederdag, hét moment voor wellness

Ah, een dagje wellness. Wat kan dat toch heerlijk zijn! Even weg van de dagdagelijkse ratrace, gewoon rustig genieten van ultieme ontspanning. Geen wonder dat wellnesscentra de laatste jaren zo populair geworden zijn! Wist je trouwens dat de geschiedenis van wellness teruggaat tot in de oudheid? Voor de oude Grieken en Romeinen bijvoorbeeld maakte wellness een groot deel uit van het dagelijkse leven. Zij waren zich toen al bewust van de relaxerende, helende en zuiverende werking van warmwaterbronnen. Je hebt vast wel al eens gehoord van de zogenaamde ‘thermen’. Deze Romeinse publieke badhuizen waren en zijn nog steeds, althans voor toeristen, een echte trekpleister.

Lees meer

5 voordelen van (deels) koud douchen

Koud douchen, het klinkt in eerste instantie waarschijnlijk niet heel aantrekkelijk. Maar wist je dat (deels) koud douchen, naast dat het onwijs gezond is, ook een mentale boost kan geven? De In dit artikel zullen we een aantal voordelen bespreken van koud afdouchen en hoe deze kunnen bijdragen aan een betere gezondheid en welzijn.Lees meer

Het effect van een saunabezoek op je slaap

De sauna is een populaire manier om te ontspannen en stress te verminderen. Maar wist je dat een bezoek aan de sauna ook kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit? In dit artikel bespreken we hoe de sauna kan bijdragen aan slaapverbetering en welke zoektermen hierbij van belang zijn.Lees meer

Waarom heb ik het altijd koud?

Mensen hebben het gevoel dat ze het koud hebben omdat hun lichaam de temperatuur daalt onder de normale waarde. Het lichaam regelt de temperatuur door een evenwicht te vinden tussen warmteopwekking en warmteverlies. Als er meer warmteverlies is dan warmteopwekking, zal de temperatuur van het lichaam dalen en zal een persoon het koud hebben. Hieronder vindt u enkele factoren die van invloed zijn op je lichaamstemperatuur.Lees meer

Wat is een klankschalensessie?

Een klankschalensessie is een sessie waarbij geluiden worden gemaakt met klankschalen. Klankschalen zijn metalen of glazen schalen die, als ze worden aangeslagen, een uniek klankpatroon produceren. Dit klankpatroon wordt beschouwd als helend en ontspannend.Lees meer

Zo creëer je de perfecte ochtendroutine – 5 tips

Hoe ziet jouw ochtend eruit? Neem je de tijd om rustig te douchen en een gezond ontbijt voor jezelf te maken? Of ben je gehaast , ren je van hot naar her op zoek naar je sleutels? Wanneer je de dag rustig en zonder gehaast start, zet je de toon voor de dag. Een goede ochtendroutine is namelijk een belangrijk onderdeel van een gezonde en productieve dag. Maar hoe creëer je een fijne ochtendroutine die goed vol te houden is? We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet.Lees meer

Hoe vaak per week mag ik naar de sauna?

Er zijn geen specifieke aanbevelingen voor hoe vaak je per week naar de sauna mag gaan, aangezien dit afhankelijk is van de individuele gezondheid en voorkeur. Sommige mensen kunnen een saunabezoek elke dag aan, terwijl anderen slechts een paar keer per week kunnen verdragen.Lees meer

Houden van jezelf – 3 tips voor het ontwikkelen van meer zelfcompassie

Liefde, we hebben het allemaal nodig. In relaties met anderen, maar ook met onszelf. Toch is zelfliefde iets wat vaak moeilijk op te brengen is. We oordelen onszelf te hard, zijn streng voor onszelf en vergelijken onszelf vaak met anderen.
Dit alles kan ertoe leiden dat we ons minderwaardig voelen en onszelf niet goed genoeg vinden. Zonde toch? Zelfcompassie kan er namelijk echt voor zorgen dat je je gelukkiger voelt.Lees meer

Meer rust in je hoofd!

Je voelt voortdurend een stressgevoel in je lichaam. Je hebt moeite om rust te vinden en je gaat van de ene vergadering naar de andere. Voorbeelden van tekenen dat je even wat gas terug moet nemen. Wij geven je met dit artikel enkele handige tips om meer rust in je hoofd te krijgen.Lees meer

Open chat
Bereikbaar van 10:00 - 17:00 uur
Bereikbaar van 10:00 - 17:00 uur. U kunt Whatsapp gebruiken voor het stellen van een vraag. Een reservering kunt u uitsluitend maken via zuiveramsterdam.nl/reserveren