Er zijn geen specifieke aanbevelingen voor hoe vaak je per week naar de sauna mag gaan, aangezien dit afhankelijk is van de individuele gezondheid en voorkeur. Sommige mensen kunnen een saunabezoek elke dag aan, terwijl anderen slechts een paar keer per week kunnen verdragen.Lees meer
Archive? ->post
Categorie: Gezondheid
Volgens Ayurveda is Dinacharya, ook wel dagelijkse routine genoemd, van groot belang voor een gezonde levensstijl. Hierbij deel ik een reeks aan rituelen die simpel zijn, maar een groot effect hebben op je gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Je kunt deze rituelen langzaam introduceren tijdens je ochtendroutine.Lees meer
Voel je je futloos, ongemotiveerd of gewoon ‘vlak’?
Alsof je hoofd vol zit, maar je nergens echt zin in hebt? Je bent niet de enige. Steeds meer mensen kampen met klachten die niet altijd te verklaren zijn – tot je kijkt naar wat er achter de schermen in je brein gebeurt: een tekort aan dopamine.Lees meer
Zwemmen is een geweldige manier om je lichaam en geest in vorm te krijgen. Regelmatige uitstapjes naar het zwembad of natuurlijke bronnen kunnen je lichamelijke conditie, geestelijke gezondheid en longcapaciteit verbeteren.Lees meer
Een dagje naar de sauna is natuurlijk lekker ontspannen. U ontspant zowel uw lichaam als uw geest en waant zich in een heerlijke oase van rust en luxe. Het is dan ook niet gek dat u zich na een dagje bij Zuiver compleet ontspannen en gelukkig voelt. Lees meer
Buiten zijn is goed voor onze fysieke, emotionele en mentale gezondheid. Als je naar buiten gaat, is het belangrijk om je huid te beschermen tegen de zon.Lees meer
Hoe lenig iemand is, is voor iedereen verschillend. Sommige mensen kunnen alle kanten op buigen en bewegen terwijl weer andere niet met hun handen voorbij de knieën kunnen komen. Lees meer
Ademen is meestal een onbewust proces. Toch zijn er enkele optimale manieren om te ademen. In dit artikel wordt omschreven wat er in het lichaam van een mens gebeurt als hij ademhaalt.Lees meer
Het studentenleven vergt soms veel van een mens. Naast de studie hebben studenten een overvolle agenda, vol met social verplichtingen en vaak ook nog een bijbaan. Weinig tijd voor ontspanning, stress omtrent de studie, weinig rust en een verminderde concentratie kunnen er voor zorgen dat je in een nare vicieuze cirkel beland. Lees meer
Een massage is misschien wel een van de oudste geneeskundige tradities. Vele oude volkeren – waaronder de oude Grieken, Egyptenaren, Chinezen en Indianen – waren overtuigd van de therapeutische eigenschappen van massages en gebruikten het om een verscheidenheid van kwalen te behandelen.Lees meer