…als de zon het hoogst staat, dit is tussen 12 en 14 uur. Dit betekent dat je spijsvertering nog niet goed werkt als je net wakker bent. Daarom is het…
…aan oefening: Net als elke andere spier in het lichaam, moeten buikspieren getraind worden om te werken tijdens de ademhaling. Het kan dus ook lastig zijn als je niet gewend…
…je spa entree en warm op in één van onze 8 sauna’s! Weinig vet Vet helpt, net als spieren, ook de lichaamstemperatuur te regelen door als isolatie te dienen en…
…is net die ontspanning die wonderen doet voor je gezondheid. Zowel je mentale als fysieke gezondheid hebben namelijk baat bij voldoende ontspanning. Regelmatig ontspannen verlaagt je stressniveau, wat je hartslag…
…waar je kunt ontspannen. Ga comfortabel zitten of liggen. Hand op de buik: Plaats een hand op je buik, net boven je navel, en de andere op je borst. Inademen:…
…tips om je gemotiveerd te houden, van het stellen van realistische doelen tot het vinden van plezier in je workouts. Of je nu net begint of een ervaren sporter bent,…