Categorie: Balans

De sauna is een populaire manier om te ontspannen en stress te verminderen. Maar wist je dat een bezoek aan de sauna ook kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit? In dit artikel bespreken we hoe de sauna kan bijdragen aan slaapverbetering en welke zoektermen hierbij van belang zijn.Lees meer

Mensen hebben het gevoel dat ze het koud hebben omdat hun lichaam de temperatuur daalt onder de normale waarde. Het lichaam regelt de temperatuur door een evenwicht te vinden tussen warmteopwekking en warmteverlies. Als er meer warmteverlies is dan warmteopwekking, zal de temperatuur van het lichaam dalen en zal een persoon het koud hebben. Hieronder vindt u enkele factoren die van invloed zijn op je lichaamstemperatuur.Lees meer

Een klankschalensessie is een sessie waarbij geluiden worden gemaakt met klankschalen. Klankschalen zijn metalen of glazen schalen die, als ze worden aangeslagen, een uniek klankpatroon produceren. Dit klankpatroon wordt beschouwd als helend en ontspannend.Lees meer

Hoe ziet jouw ochtend eruit? Neem je de tijd om rustig te douchen en een gezond ontbijt voor jezelf te maken? Of ben je gehaast , ren je van hot naar her op zoek naar je sleutels? Wanneer je de dag rustig en zonder gehaast start, zet je de toon voor de dag. Een goede ochtendroutine is namelijk een belangrijk onderdeel van een gezonde en productieve dag. Maar hoe creëer je een fijne ochtendroutine die goed vol te houden is? We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet.Lees meer

Je voelt voortdurend een stressgevoel in je lichaam. Je hebt moeite om rust te vinden en je gaat van de ene vergadering naar de andere. Voorbeelden van tekenen dat je even wat gas terug moet nemen. Wij geven je met dit artikel enkele handige tips om meer rust in je hoofd te krijgen.Lees meer

Voelen de eerste weken van het jaar altijd alsof je tijdelijk in een ‘zwart gat’ valt? De kerstboom is weer verdwenen, het duurt nog even voordat je op vakantie gaat, je ziet weinig zonlicht en het ‘normale’ leven begint weer. In dit artikel vertellen wij je alles over de Januari-dip!Lees meer

Hoe zou je geestelijke gezondheid eruit zien in een wereld zonder sociale media? Moeilijk voor te stellen, toch? Velen van ons zijn zo verstrikt geraakt in onze sociale accounts dat het moeilijk is ons te herinneren wat we vóór social media deden. Lees meer

We weten allemaal dat het op zijn zachtst gezegd moeilijk is om na je vakantie je routine weer op te pakken. Maar weten we ook waarom? Laten we even reëel zijn. We kunnen niet ontkennen dat het post-vakantiesyndroom bestaat, maar het hoeft niet iets te zijn waar we allemaal last van krijgen.Lees meer