In onze drukke levens lijkt slaap vaak een luxe die we onszelf niet kunnen veroorloven. We rennen van de ene taak naar de andere, constant bezig met werk, gezin en andere verantwoordelijkheden. Maar wist je dat een goede nachtrust essentieel is voor onze gezondheid en ons welzijn? En nog belangrijker, dat je veel beter slaapt als je ontspannen bent? In deze blogpost zullen we het belang van ritme, me-time en ontspanning bespreken, en waarom een dagje naar de wellness of het boeken van een massage kan bijdragen aan een goede nachtrust.Lees meer
Archive? ->post
Categorie: Geen onderdeel van een categorie
Ayurveda en yoga gaan hand in hand, maar heb je ook weleens van ayurvedische yoga gehoord? Bij ayurvedische yoga draait het om het in balans brengen van je Dosha’s, ook wel Vata, Pitta & Kapha genoemd. Want net zoals iedereen de vruchten plukt van een gepersonaliseerd dieet, zo ook, zal iedereen meer profijt hebben van een gepersonaliseerde yoga routine.Lees meer
In onze gedachten is de sauna vaak verbonden met koude winterdagen, knisperende sneeuw en gezellige warmte. Het is een plek waar we ons opwarmen en ontspannen wanneer het buiten guur en kil is. Maar heb je er ooit aan gedacht om in de zomer naar de sauna te gaan? Het blijkt dat een zomers saunabezoek niet alleen verfrissend is, maar ook een scala aan verrassende voordelen met zich meebrengt. In dit artikel zullen we enkele redenen verkennen waarom een bezoek aan de sauna tijdens de zomermaanden een geweldige keuze kan zijn.Lees meer
Ah, een dagje wellness. Wat kan dat toch heerlijk zijn! Even weg van de dagdagelijkse ratrace, gewoon rustig genieten van ultieme ontspanning. Geen wonder dat wellnesscentra de laatste jaren zo populair geworden zijn! Wist je trouwens dat de geschiedenis van wellness teruggaat tot in de oudheid? Voor de oude Grieken en Romeinen bijvoorbeeld maakte wellness een groot deel uit van het dagelijkse leven. Zij waren zich toen al bewust van de relaxerende, helende en zuiverende werking van warmwaterbronnen. Je hebt vast wel al eens gehoord van de zogenaamde ‘thermen’. Deze Romeinse publieke badhuizen waren en zijn nog steeds, althans voor toeristen, een echte trekpleister.
Koud douchen, het klinkt in eerste instantie waarschijnlijk niet heel aantrekkelijk. Maar wist je dat (deels) koud douchen, naast dat het onwijs gezond is, ook een mentale boost kan geven? De In dit artikel zullen we een aantal voordelen bespreken van koud afdouchen en hoe deze kunnen bijdragen aan een betere gezondheid en welzijn.Lees meer
In de bijzondere wereld van Ayurveda wordt ons lichaam en alles in de natuur gezien als een opbouw bestaande uit 5 elementen, namelijk: ether, lucht, vuur, water en aarde. Deze elementen zijn verder onderverdeeld in 3 Dosha’s: Vata, Pitta & Kapha.Lees meer
Liefde, we hebben het allemaal nodig. In relaties met anderen, maar ook met onszelf. Toch is zelfliefde iets wat vaak moeilijk op te brengen is. We oordelen onszelf te hard, zijn streng voor onszelf en vergelijken onszelf vaak met anderen.
Dit alles kan ertoe leiden dat we ons minderwaardig voelen en onszelf niet goed genoeg vinden. Zonde toch? Zelfcompassie kan er namelijk echt voor zorgen dat je je gelukkiger voelt.Lees meer
Het is weer bijna zo ver: het nieuwe jaar staat voor de deur! Voor veel mensen betekent dat een frisse start, een tijd om nieuwe doelen te stellen en om te werken aan een betere versie van zichzelf. Helaas geven veel mensen hun goede voornemens al snel weer op. Hoe zorg je ervoor dat jij niet bij die groep hoort, maar jouw voornemens wél volhoudt? Wij geven je graag een aantal tips.Lees meer
De allerleukste maand van het jaar staat alweer voor de deur, december! De maand om samen te zijn met je geliefden en te genieten van de gezelligheid van de feestdagen.
Maar wist dat december ook een perfecte maand is om een heerlijke spa dag in te plannen? Wij geven je 5 verrassende redenen.
In ons drukke leven is het makkelijk om uit balans te raken. We streven ernaar om alles te doen wat er van ons wordt verwacht en soms vergeten we onze eigen behoeften. Wanneer je de juiste balans kunt vinden kun je een gelukkiger, gezonder en meer evenwichtig leven leiden. Lees meer