Mede door Wim Hof is koud douchen populairder dan ooit. Koud douchen geeft meer energie voor de dag, het stimuleert je immuunsysteem, bevordert het spierherstel, het verlicht gewrichtspijn, het maakt je stressbestendiger, het verlaagt de kans op depressie, het stimuleert je metabolisme en het is goed voor huid en haar.
In de winter, wanneer de temperaturen dalen en de kou ons omhult, zoeken velen van ons naar manieren om warm te blijven en te ontspannen. Eén plek die perfect is om aan de kou te ontsnappen en te genieten van een moment van rust, is de sauna.Lees meer
In de drukte van het dagelijks leven vergeten we soms het belangrijkste aspect van ons welzijn: zelfliefde. Te vaak richten we onze aandacht op externe bronnen van geluk, terwijl het echte geheim van welzijn begint van binnenuit. Laten we samen duiken in de betekenis van zelfliefde en ontdekken hoe we deze waardevolle kracht in ons leven kunnen cultiveren.
Effectief gebruik maken van vakantiedagen kan een wereld van verschil maken. Soms lijkt het alsof frequente reizigers een overvloed aan vakantiedagen hebben. Zelfs met een beperkt aantal vakantiedagen (in ons geval 25 tijdens loondienst) kun je met slimme planning meer vrije dagen creëren dan je denkt. Hoe? Het geheim zit in creatief plannen rondom feestdagen en weekenden.Lees meer
Het nieuwe jaar is aangebroken en dat betekent een frisse start voor ons allemaal! Het is de tijd van goede voornemens en het omarmen van nieuwe uitdagingen in onze fitnessreis. Of het nu gaat om gezondheid, fitness, persoonlijke ontwikkeling, of andere facetten van ons leven, dit is het moment om jezelf nieuwe doelen te stellen en te streven naar een nog gezondere, sterkere versie van jezelf.Lees meer
In de hectiek van ons dagelijks leven lijkt het soms een uitdaging om een moment van rust en balans te vinden. Toch kan juist in de eenvoudige herhaling van dagelijkse rituelen de sleutel liggen tot een gezonde innerlijke balans. Deze rituelen bieden niet alleen structuur maar dienen als waardevolle kompassen in onze dag, waardoor we beter om kunnen gaan met stress en de uitdagingen van het moderne leven.
Lees meer
In de wereld van wellness en ontspanning heeft Erwin Grijsen recentelijk de VNSWB Cup 2023 gewonnen, een prestigieuze wedstrijd die de tijdloze traditie van opgieten in de sauna viert. Deze overwinning is niet alleen een persoonlijke triomf voor Erwin Grijsen, maar ook een erkenning van zijn buitengewone vaardigheden in het creëren van een meeslepende sauna-ervaring.Lees meer
De herfstvakantie is een periode voor velen om te genieten van ontspanning en welverdiende rust. Het is een tijd waarin de kleuren van de bladeren veranderen, de temperaturen beginnen te dalen en gezelligheid centraal staat. Voor velen is dit ook hét moment om de sauna op te zoeken en te genieten van de vele voordelen die een wellnessdag te bieden heeft. Laten we eens kijken waarom de herfstvakantie zo’n populaire week is om de sauna in te duiken.Lees meer
Ons immuunsysteem is als een beschermende barrière tegen ziekteverwekkers. Het is ons natuurlijke schild dat ons dagelijks beschermt tegen virussen, bacteriën en andere indringers. Maar wist je dat je actief kunt bijdragen aan de versterking van je immuunsysteem? In deze blog delen we 7 waardevolle tips om je immuunsysteem te versterken en je lichaam gezond te houden.
De sauna is door de eeuwen heen een plek van ontspanning, reiniging en sociale interactie geweest. Het genot van het samen zijn in een sauna gaat veel verder dan alleen het delen van de warmte. Het is een ervaring die mensen samenbrengt, waarin ze kunnen ontspannen, tot rust kunnen komen en quality time kunnen doorbrengen. In dit artikel zullen we verkennen waarom saunabezoeken in gezelschap zo populair en plezierig zijn.Lees meer
