In ons drukke leven is het makkelijk om uit balans te raken. We streven ernaar om alles te doen wat er van ons wordt verwacht en soms vergeten we onze eigen behoeften. Wanneer je de juiste balans kunt vinden kun je een gelukkiger, gezonder en meer evenwichtig leven leiden. Wanneer we denken aan balans, denken we vaak aan het evenwicht tussen werk en vrije tijd, of misschien tussen tijd voor onszelf en tijd voor onze relaties. Maar er is meer dan alleen dat. Om echt gelukkig, gezond en productief te zijn, moeten we ons richten op een meer uitgebalanceerd leven in zijn geheel.
Maar hoe zorg je ervoor dat je de juiste balans kunt vinden?
Wat heb ik nodig vandaag?
Eén van de beste manieren om meer balans in je leven te creëren, is door iedere dag bewust te worden van wat je nodigt hebt die dag. Tune ’s ochtends bewust in bij jezelf en stel jezelf de vraag ‘wat heb ik nodig vandaag’. Dit kan betekenen dat je af en toe een rustdag zal moeten inlassen of vroeg naar bed zal moeten gaan als je moe bent. Maar misschien heb je al voldoende aan een paar minuten mediteren of een half uur lezen als je je gestrest voelt. Door jezelf deze vraag te stellen, begin je de dag met aandacht voor jezelf en je eigen gevoel. Door je lichaam en geest de aandacht te geven die ze nodig hebben en echt naar jezelf te luisteren, zal je je beter voelen en meer in balans zijn.
Nee is ook een antwoord
Nee zeggen klinkt in eerste instantie makkelijk, maar wat kan het moeilijk zijn om je eigen grenzen aan te geven. Veel mensen zijn geneigd om over hun grenzen heen te gaan, of vinden het zelfs moeilijk om te bepalen waar deze grenzen liggen. Hier ligt dan ook de eerste uitdaging. Ken je eigen behoeften en wensen en wees je ervan bewust waar jouw grenzen liggen. Reflecteer terug op momenten waarop jij jouw grens bent overgegaan. Wat gebeurde er? En hoe kun je er voor zorgen dat dit een volgende keer anders gaat? Op het moment dat je duidelijk weet waar jouw grens ligt, zal het al gemakkelijker zijn om deze aan te geven en te bewaken. Door vaker nee te zeggen zal je meer tijd hebben voor jezelf, wat direct voor meer balans kan zorgen.
Tip: Bekijk nu ons wellness hotel voor de optimale ontspanning!
Plan voldoende ‘me-time’ in
Me-time is tijd die echt helemaal voor jou is. Je besteed deze tijd alleen maar aan jezelf. Geen verplichtingen, geen verantwoording afleggen, maar echt alleen maar doen wat jij wil. Ga eens na wat je zou willen doen in deze tijd. Wat geeft je energie? Waar word je blij van? Tijd voor jezelf nemen maakt je daadwerkelijk gelukkiger. Het zorgt ervoor dat je op adem komt. Geef dus prioriteit aan tijd voor jezelf en plan deze momenten bewust in. Je zult zien dat het zorgt voor meer geluk en balans.
Stel prioriteiten
Stel prioriteiten: Bepaal wat voor u het belangrijkst is, en richt uw tijd en energie op die dingen. Dit kan u helpen uw tijd beter te benutten en gevoelens van overweldiging te verminderen.
Maak een schema
Met een schema of routine kun je je tijd beter plannen en ervoor zorgen dat je tijd maakt voor de dingen die voor jou het belangrijkst zijn.
Wat ga jij doen voor meer balans in je leven?