Je hoofd draait overuren. Je agenda zit vol, je to-do-lijst groeit sneller dan je inbox leegloopt en zelfs op vrije dagen blijft je brein aanstaan. De constante stroom van prikkels, deadlines en verantwoordelijkheden zorgt ervoor dat je nauwelijks écht tot rust komt. Lees meer
Als sporter wil je natuurlijk altijd het beste uit jezelf halen. Je zoekt manieren om sneller te herstellen, blessures te voorkomen en je prestaties te verbeteren. Een middel dat veel sporters daarbij over het hoofd zien, is de sauna. Lees meer
We kennen allemaal de gebruikelijke voordelen van een saunasessie, zoals ontspanning en het verlichten van spierpijn. Maar wist je dat de sauna nog veel meer voordelen heeft die je misschien niet zo snel zou bedenken? In dit artikel duiken we dieper in vijf unieke gezondheidsvoordelen van de sauna. Lees verder en ontdek waarom een sauna meer is dan alleen een plek om te zweten!
Het behouden van motivatie om regelmatig te sporten kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak wordt het een stuk eenvoudiger en leuker.Lees meer
Wanneer je na een lange dag werken thuiskomt, twijfel je vaak of je
nog moet gaan sporten. Ondanks je gebrek aan motivatie, sleep je
jezelf toch mee. Lees meer
Gisteren hebben wij met verdriet kennis vernomen van het overlijden van Jan de Ruyter, de oprichter van Hotel & Wellness Zuiver en Amstelpark Tennis. Het nieuws heeft ons allen diep geraakt en we willen ons medeleven betuigen in deze moeilijke tijd.
De lente is in volle bloei en brengt niet alleen warmer weer en bloeiende natuur, maar ook een perfecte gelegenheid om de sauna te bezoeken. Hoewel een saunabezoek het hele jaar door heilzaam is voor lichaam en geest, zijn er specifieke voordelen verbonden aan een saunasessie tijdens dit vrolijke seizoen.
Mede door Wim Hof is koud douchen populairder dan ooit. Koud douchen geeft meer energie voor de dag, het stimuleert je immuunsysteem, bevordert het spierherstel, het verlicht gewrichtspijn, het maakt je stressbestendiger, het verlaagt de kans op depressie, het stimuleert je metabolisme en het is goed voor huid en haar.
In de winter, wanneer de temperaturen dalen en de kou ons omhult, zoeken velen van ons naar manieren om warm te blijven en te ontspannen. Eén plek die perfect is om aan de kou te ontsnappen en te genieten van een moment van rust, is de sauna.Lees meer
In de drukte van het dagelijks leven vergeten we soms het belangrijkste aspect van ons welzijn: zelfliefde. Te vaak richten we onze aandacht op externe bronnen van geluk, terwijl het echte geheim van welzijn begint van binnenuit. Laten we samen duiken in de betekenis van zelfliefde en ontdekken hoe we deze waardevolle kracht in ons leven kunnen cultiveren.
