We onderscheiden stress in 3 soorten: spannende stress, frustrerende stress en schadelijke stress.
Spannende stress:
Dit is een positieve vorm van stress. Deze soort helpt je om extra alert te zijn wanneer dat nodig is in bepaalde situaties. Het helpt je ook om goed te presenteren bijvoorbeeld op school of op het werk.
Frustrerende stress:
deze stress treedt op als er frustratie optreedt, bijvoorbeeld als je in de file staat of als het stoplicht heel lang op rood staat.
Schadelijke stress:
Dit is een ernstige soort van stress. De spanning blijft dan aanhouden en het lichaam keert niet meer terug naar een rustniveau. Dit wordt ook chronische stress genoemd. Deze ontstaat als u regelmatig gepest wordt of als u een traumatische ervaring hebt meegemaakt. Of als u te lang bent doorgegaan met spanningen.
Lees ook: Alle symptomen van stress