Blog

Waarom deze thee écht een boost voor je weerstand is

Waarom deze thee écht een boost voor je weerstand is

Zowel groene als zwarte thee hebben een positieve invloed op je gezondheid vanwege de antioxidanten die erin zitten. Thee waarin ook heilzame kruiden zijn verwerkt, doen vaak net even meer voor je lichaam. Elk kruid heeft van oudsher zijn eigen geneeskrachtige werking en daarbij een heerlijke karakteristieke smaak. Onze ‘Secret spices’ thee met honeybush bijvoorbeeld is een echte boost voor je weerstand gedurende de wintermaanden. Honeybush is een zoet geurige vlinderplant waaraan medicinale eigenschappen worden toegeschreven en zou bijdragen aan een goed afweersysteem.

Poké bowls; zo makkelijk kan gezond eten zijn

Poké bowls; zo makkelijk kan gezond eten zijn

Het is al enige tijd een ware rage in voedingsland; de poké bowl. Een heerlijke kom vol verse, pure ingrediënten die samen een rijkgekleurde en smaakvolle maaltijd vormen. Oorspronkelijk komt de poké bowl uit Hawai, daar aten de vissers restjes vis met groente als snack. Poké betekent dan ook ‘visrestjes’, maar inmiddels zijn er verschillende creatieve twists aan gegeven en vind je ook bowls met kip, rundvlees , tofu of tempé. Met welke ingrediënten worden de poké bowls samengesteld? Bij Spa Sport Hotel Zuiver hebben we 3 varianten op de menukaart staan, gerookte zalm, pulled kip en tofu, elk met een basis van aromatische jasmijnrijst, rijk gevuld met sojabonen, avocado, rode kool, mais, wortel, sla, sesamzaadjes en sojadip.

Zo ga je de griep te lijf!

Zo ga je de griep te lijf!

Je bent moe en je hebt koorts, spierpijn, hoofdpijn, keelpijn en een loopneus. Je bent de dans niet ontsprongen; je hebt griep! 

Waarom jullie juist in januari een vriendinnendag moeten plannen!

Waarom jullie juist in januari een vriendinnendag moeten plannen!

Doorgaans wordt januari ook wel vergeleken met de maandag van de week. Het is een maand waar veel mensen tegenop kijken. Het is koud, donker, de feestverlichting wordt weer opgeruimd en de gezelligheid is er weer even vanaf. Veel mensen kijken in januari alweer uit naar de zonnige periodes die nog enkele maanden op zich laten wachten. Om deze “ongezellige” maand te doorbreken vormt januari de perfecte maand om een gezellige vriendinnendag te plannen.

Voorkom een burn-out

Voorkom een burn-out

Veel mensen ervaren voor of tijdens een spannende gebeurtenis een zekere mate van spanning of druk. Dit wordt ook wel ‘stress’ genoemd. Deze stress is een gezonde en natuurlijke reactie van het lichaam die je op bepaalde momenten helpt om beter te presteren. Niets om je zorgen te maken dus zolang je na het moment van tijdelijke ‘overbelasting’ maar weer genoeg kunt ontspannen.

Dit doet zonlicht met jou!

Dit doet zonlicht met jou!

Last van een herfstdip? Zit jij in de lente en zomer toch net even wat lekkerder in je vel? Een herfstdip wordt veroorzaakt door een te kort aan licht. In de herfst- en wintermaanden zijn de dagen korter, je gaat de deur uit als het donker is en komt weer thuis in het donker. Het aantal zonuren ligt een stuk lager dan in de zomer en je komt vaak minder lang buiten.  Als je al naar buiten gaat is dit vaak goed ingepakt met handschoenen, sjaals e.d.

3 voordelen van spinning!

3 voordelen van spinning!

Word 2019 voor jou het jaar dat je weer gaat beginnen met sporten? Of ben je op zoek naar een nieuwe sport of groepsles dat jou voldoende uitdaging biedt? Zuiver benoemt drie redenen waarom jij dit jaar moet beginnen met spinning! 

Zo maak je een Gin Tonic Granité

Zo maak je een Gin Tonic Granité

Langzamerhand komen we steeds meer in de kerstsfeer en wordt er steeds meer nagedacht over het eten. Ook bij Zuiver zijn we de afgelopen weken druk bezig geweest met het samenstellen van het kerstdiner. Ter inspiratie lichten wij deze week één gerecht uit. Onze chef legt uit hoe je een heerlijke Gin Tonic granité maakt. De granité wordt bij Zuiver gecombineerd met watermeloen van de green egg en een gegrilde gamba.

Gezond gewicht, méér dan eten en bewegen alleen

Het handhaven van een gezond gewicht, of het ontwikkelen van overgewicht of obesitas, hangt met veel meer factoren samen dan alleen voeding en beweging. Natuurlijk speelt een juiste energiebalans een grote rol en is het belangrijk te zorgen voor voldoende fysieke uitdaging en een gezonde voeding met de juiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten. Maar soms blijkt ook dan dat het verminderen van het vetpercentage nog lastig is. Dat is het goed om wat breder te kijken, eventueel met hulp van een diëtist of lifestylecoach. De impact van stress Stress bijvoorbeeld, zowel mentaal als fysiek, kan een gezond gewicht flink in de weg zitten.

Eten na het sporten

Eten na het sporten

Na een intensieve work-out hebben je spieren de tijd nodig om goed te herstellen. Het lichaam doet dat door supercompensatie; de kleine beschadigingen in de spieren worden overgecompenseerd waardoor je spiermassa zal toenemen en je hierdoor sterker en sneller wordt. Dit lukt alleen goed wanneer je voldoende eiwitten en koolhydraten binnenkrijgt.

Getoond 81–90 van 9812345678910

93 % van de klanten beveelt ons aan.

Een zwembad, diverse binnen -en buitenbaden en een prachtige tuin

Online of telefonisch reserveren is verplicht

Het meest ontspannende dagje weg in Amsterdam!

We hebben het altijd heerlijk naar ons zin bij Zuiver. Zeker met mooi weer is het ook prima vertoeven in de tuin.

Hellen, via The Feedback Company

Ik kom al een aantal jaren bij Spa Zuiver en ben nog steeds lyrisch. Zolang ik volledig zen naar huis ga, blijf ik jullie vaste klant. Ga zo door!

Y.G. Hogeling via The Feedback Company

Elke maand komen we terug voor een goed diner en een heerlijk avondje in de sauna.

Hele vriendelijke en relaxte sfeer, prettige omgeving en aardige en professionele medewerkers. Heerlijke massages gehad. Ik kom regelmatig voor diverse behandelingen en het is altijd goed én schoon!

Roos Jacobs, via The Feedback Company

Gisteravond met 2 vriendinnen naar de Spa geweest. Heerlijk gegeten en genoten van het opgieten en de sauna’s. Super, zeker voor herhaling vatbaar!

Jolanda Luppers, via Facebook