Werk aan een soepeler lichaam
Yogalessen bij Zuiver
Kom tot rust, vind focus en werk tegelijk aan een soepel en sterk lichaam. Onze yoga- en pilateslessen helpen je beter te ontspannen, bewust te ademen en spanning los te laten. Je verbetert je flexibiliteit, houding en balans – terwijl je ook mentaal ruimte creëert.
Fitness Zuiver biedt een gevarieerd aanbod voor alle niveaus en leeftijden, van rustige tot dynamische lessen. Een moment voor jezelf, waarin lichaam en geest weer in balans komen.
Detox Yoga
Hoe gezond we ook proberen te leven, ons lichaam wordt dagelijks blootgesteld aan verschillende gifstoffen. Detox yoga helpt jouw lichaam deze gifstoffen kwijt te raken door een combinatie van de zachte flow (bijvoorbeeld zonnegroeten), twisthoudingen en ademhalingsoefeningen. Hierdoor wordt jouw lichaam gezonder en voel jij je fitter en energieker.
Proefles aanvragenBewust ademhalen
en natuurlijk bewegen
Hatha Yoga lessen
Een klassieke vorm van yoga die het lichaam versterkt en de geest tot rust brengt. Je beweegt op een natuurlijke manier, met volledige aandacht voor je ademhaling. De focus ligt op ontspanning, bewustwording en het opdoen van nieuwe energie in een gezond en stabiel lichaam.
De les wordt afgesloten met een korte meditatie, zodat je alles wat je hebt gedaan rustig kunt laten indalen. Perfect voor wie balans zoekt tussen inspanning en innerlijke rust.
Ontdek al onze yogalessen
Restorative Yoga
Een zachte yogavorm die volledig gericht is op herstel en ontspanning. Met ondersteunende houdingen, rustige ademhaling, geleide meditatie en een lange eindontspanning geef je je lichaam en geest de ruimte om spanning los te laten en weer op te laden.
Deze les helpt bij het verminderen van stress en is zeer geschikt bij herstel na blessures, burn-out of ziekte. Een moment van diepe rust, waarin je jezelf op een milde manier nieuwe energie geeft.
Proefles aanvragen
Vinyasa Yoga
Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De bewegingen tijdens deze les zijn dan ook gebaseerd op de ademhaling. In de regel gaan bewegingen omhoog gepaard met inademen terwijl omlaaggaande bewegingen samengaan met uitademen. Naast de ademhaling werk je aan spierkracht, flexibiliteit en ontspanning. Van deze yogavorm krijgt je tevens meer energie.
Meer over Fitness ZuiverEen ontspannende yogavorm
Yin Yoga
Deze zachte yogavorm richt zich op de dieperliggende spieren, pezen en gewrichten. Vergeleken met andere yogalessen wordt er bij Yin yoga langer op één houding geconcentreerd. Een ontspannende yogavorm die zorgt voor souplesse en balans. Een meditatieve vorm van yoga die de beweeglijkheid op een gerichte manier bevordert.
Yin Flow Yoga
Yin Flow Yoga is een rustige yogales welke gericht is op strekkingen en twists. Vergeleken met Yin Yoga is dit een meer beweeglijke variant. Het principe van focussen op de dieperliggende spieren, pezen en gewrichten is ook bij deze vorm van toepassing. Iets meer beweging, maar nog altijd heerlijk rustgevend.
Contact opnemenTegen stress en slapeloosheid
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een diepe vorm van ontspanning waarbij je lichaam volledig tot rust komt, terwijl je geest helder en wakker blijft. De les begint met rustige yogaoefeningen, gevolgd door een lange eindontspanning waarin je comfortabel op je rug ligt en niets hoeft te doen.
Deze meditatieve yogavorm helpt bij stress, slaapproblemen en het vinden van mentale helderheid. Een les die voelt als een reset – kalmerend, inzichtgevend en voedend voor lichaam en geest.
Lees meer
Yin & Restorative Yoga
Yin & Restorative Yoga is een meditatieve vorm van yoga gericht op het diep ontspannen en herstellen van lichaam en geest. Denk aan een serie van zittende en liggende houdingen die 3-5 minuten aangehouden worden.
Door gebruik te maken van kussens, blokken, dekentjes etc. blijven de spieren ontspannen terwijl de gewrichten en bindweefsel gestimuleerd worden. Hierdoor zal eventueel gestagneerde energie weer gaan stromen. Een heerlijke les om te ont-stressen en even helemaal op te laden.
Deze les is geschikt voor beginners en gevorderden.
Ademhaling en vloeiende bewegingen
Pilates
Pilates is dé training voor wie kracht, controle en rust wil combineren. Je werkt aan een sterke core – met focus op buik, onderrug en billen – terwijl je je lichaam soepel en in balans houdt.
Door bewuste ademhaling en vloeiende, gecontroleerde bewegingen leer je beter naar je lichaam te luisteren en je houding te verbeteren. Ideaal voor wie krachtig wil trainen, maar wél met aandacht.
Inschrijven