Page 52 - 2019 ZUIVER 10JAAR MAGAZINE

YOGA IS

HIPPER

DAN OOIT!

Een levensstijl waarin je veel aandacht hebt

voor alles rondom lichaam en geest.

Yoga is een activiteit die tegenwoordig enorm in populariteit toe- Je hebt minder stress
neemt. Niet zo gek, want we zijn bijna 24/7 bereikbaar en een beetje Yoga is de ideale manier om je even af te sluiten van de rest van de
ontspanning is hard nodig. De van oorsprong Indiase bezigheid ver- wereld. Een moment waar geen ruimte is voor stress en angsten. Als
overde de Westerse wereld in een rap tempo, met als doel zowel fy- je langere tijd yogalessen volgt, zal je merken dat je in het dagelijks
siek als mentaal gezond en sterk te worden. De hedendaagse yoga leven ook een stuk rustiger bent. Waar je eerst in stressvolle situa-
wordt beoefend door jong én oud en is lang niet altijd meer zweve- ties door de bomen het bos niet meer ziet, helpt yoga je om rustig
rig of bedoeld voor ‘geitenwollensokken types’. Nee, yoga is hipper te blijven. Als je een tijdje geen yoga hebt gedaan, dan merk je dat
SPORT & ONTSPANNING dan ooit. Renate Mirani, yoga- en pilatesdocente bij Zuiver, geeft gelijk. Hét teken dat je de yogamat weer tevoorschijn moet halen!
je zes redenen waarom je vandaag nog met yoga moet beginnen.
Je wordt mentaal sterker
IN ÉÉN LIDMAATSCHAP Je hebt meer kracht Naast de fysieke voordelen, kun je van het beoefenen van yoga
Yoga is natuurlijk niet te vergelijken met een work-out in de fitness
ook mentaal de nodige voordelen ondervinden. Je bent namelijk
of hardlopen, maar toch is het een hele goede manier om te werken echt even helemaal bezig met je lijf en je ademhaling. Ook al lukt
aan je kracht, balans en ontspanning. Met elke houding gebruik je het tijdens een yogasessie niet om de gebeurtenissen op je werk
andere spieren en zorg je ervoor dat je lichaam krachtiger wordt. helemaal los te laten, je zult merken dat je na een sessie alles weer
een stuk beter op een rijtje hebt.
Je werkt aan je balans en flexibiliteit
Er zijn een heleboel asana’s (yogahoudingen — red.) waarbij een Kortom, yoga biedt — in de huidige prestatiecultuur — de kans
goede balans erg belangrijk is. Je moet soms wel een paar minuten om de drukte die je van binnen voelt weer kwijt te raken. Innerlijke
Fotografie: Brett Florens • Bron: healthwholeness.com/health/benefits-of-yoga
in dezelfde houding staan en in balans blijven. Hoe vaker je het kalmte is wat er over blijft.
doet, hoe beter je er in wordt. Ook hier heb je in het dagelijks le- Ben je benieuwd wat yoga voor jou kan betekenen? Vraag een
ven veel profijt van. Daarnaast geeft yoga ook de mogelijkheid om gratis dagpas aan en doe mee met één van onze yogalessen.
flexibeler te worden. Je verlengt namelijk je spieren en verstevigt
ze. Je kunt dus lenig(er) worden maar uiteraard binnen je eigen Yoga bij Zuiver:
grenzen! • Bij Zuiver bieden we 16 yogalessen per week, waaronder hatha,
vinyassa, ashtanga, power en yin yoga. Ook bieden we pilates
Je slaapt beter en barre;
Yoga kan je helpen om de rust weer terug vinden. De overgang van • Zuiver beschikt over een rustige yogaruimte in de spa, ver weg
dag naar nacht kan door diverse yogahoudingen soepeler verlo- van de drukte in de fitness;
pen. De kans op een betere nachtrust is hierdoor vele malen groter. • De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden;
• De lessen gaan altijd door;
Je hebt meer energie • De kwaliteit van de instructeurs is hoog;
In het begin kost yoga je veel energie, maar uiteindelijk zal het je • Je hebt als yoga/fitnesslid iedere dag gratis een uur toegang tot
veel energie opleveren. Er zijn speciale asana’s die je meer positieve de luxe spa.
energie geven, maar ook om negatieve energie los te laten.

WWW.ZUIVERAMSTERDAM.NL/SPORT Zuiver 10 jaar magazine 53