Kort samengevat is het nuttigen van te veel alcohol niet verstandig als je van plan bent gebruik te maken van de sauna. Alcohol onttrekt vocht uit je lichaam en dat zorgt vaak voor uitdroging. Juist de hoeveelheid vocht is essentieel tijdens een saunadag omdat je met een saunabezoek ook veel vocht verliest. Wij raden daarom aan om voldoende water te drinken tijdens je saunadag en alcoholgebruik te matigen.
Wist je dat je tijdens een saunaronde tussen de 0,5 en 1,5 liter vocht verliest? Door het lichamelijke proces word je lichaam ‘schoongespoeld’. Dit is vaak één van de redenen dat mensen gebruik maken van de sauna. Echter kan deze hoeveelheid vocht niet zomaar worden aangevuld met alcoholische versnaperingen. Wij raden aan om tussen de saunarondes voldoende te drinken zodat reserves weer kunnen worden aangevuld.
Het is soms moeilijk in te schatten of je wel voldoende hebt gedronken over de dag. Echter kan je dit zelf ook controleren door te kijken naar de kleur van je urine. Kleurt je urine geel dan betekent dit dat dit wijst op uitdroging. Is je urine een normale tot heldere kleur? Dan heb je genoeg water gedronken. Het is goed om dit te onthouden en toe te passen tijdens je saunadag.
Spa
Sport
Hotel