Je leest en hoort het overal: sporten helpt tegen stress. Maar wat is er zo goed aan? Je voelt je door stress vaak al constant moe en sporten is in die situatie misschien het laatste waar je aan denkt. In dit artikel legt Zuiver uit waarom jij juist moet sporten tijdens een stressvolle periode.
Probeer je eens in te beelden hoe jij je voelt na een uurtje sporten. Veel mensen voelen zich na het sporten ontspannen. De dagelijkse zorgen vallen van je af en je lijf is op een prettige manier moe en voldaan. Hierdoor zal je merken dat je de dag makkelijker op een ontspannen manier afsluit en makkelijker in slaap valt.
Door te sporten verbeter je je uithoudingsvermogen en conditie. De werking van je hart, longen, bloed en bloedvaten verbetert en daardoor kun je meer zuurstof naar je spieren transporteren. Door regelmatig te sporten voel je je fitter en zit je beter in je vel. Ook kun je problemen beter aan, waardoor je weer minder stress krijgt.
Door regelmatig te sporten zal je vooruitgang merken in je kracht, lenigheid en coördinatie. In de loop van de tijd merk je bij jezelf een succeservaring. Je wordt gespierder, valt af of je krijgt meer energie. Langzaam kom je steeds dichterbij jouw doel. Dit geeft uiteindelijk ook een boost voor je zelfvertrouwen en eigenwaarde.
Tijdens het sporten worden er in het lichaam diverse stofjes vrijgemaakt en geproduceerd. Onder andere door het stofje endorfine, dat er voor zorgt dat je vrolijk wordt, je stress wegebt en je stukken positiever wordt.
Spa
Sport
Hotel